요가인에 의한, 요가인을 위한
완전히 새롭고 쉬운 해부학 수업
기존의 해부학 책은 단순한 지식 나열과 낯선 용어로 가득해, 요가 수업에 적용하기 어려울뿐더러 오히려 해부학 공부를 두렵게 만든다. 《프로들이 알려주는 친절한 요가해부학》은 요가인에 의한, 요가인을 위한 완전히 새롭고 쉬운 해부학 가이드이다. 현직 요가강사를 비롯해 총 21인의 전문가들이 힘을 합쳐 ‘요가인에게 꼭 필요한 기초 해부학 지식’을 완성도 있게 구성했으며, 이해를 돕는 인체 및 아사나 동작 일러스트를 다양하게 수록했다. 내 몸을 더 진지하게 탐구하고자 하는 수련자부터 완성도 높은 요가 수업을 준비하는 선생님까지, 이 책을 통해 그동안 멀게만 느껴졌던 해부학과 가까워지고 요가를 더 사랑하는 계기를 만날 수 있길 바란다.
나는 해부학 전문가가 되려는 게 아닌데,
요가인에게 꼭 맞는 친절한 해부학 책은 없을까?
해부학은 우리 몸을 이루고 있는 요소들의 형태와 구조에 대해 이해하는 학문이다. 그리고 요가는 육체적·정신적 수행을 통해 몸과 마음을 다스리는 활동으로, 뼈와 근육을 자극하고 늘리며 몸을 단련하는 것이 요가의 신체적인 측면에 해당한다. 이러한 지점에서 해부학과 요가는 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있다. 해부학을 알면 아사나(동작)를 보다 정확하게 수행하여, 운동의 효과를 최대한으로 끌어올릴 수 있고 부상 역시 미연에 방지할 수 있다.
하지만 요가를 사랑하는 이들이 점점 많아지고 있음에도 불구하고, 해부학은 대중에게 여전히 미지의 영역과도 같다. 15년 차 요가강사이자 이 책의 기획자인 ‘루틴온라인’ 이해리 대표는, “10년 넘게 공부하며 수많은 해부학 책을 보았지만 어렵거나 부족한 설명이 늘 아쉬웠다”라고 말한다. 읽는 이를 고려하지 않은 낯선 용어와 단순한 지식 나열 등 기존의 해부학 책들에 대한 의문은, ‘쉽고 친절한 해부학 책, 이럴 거면 그냥 내가 만들자!’라는 결심으로 발전했다.
요가는 사랑하지만 해부학은 어려운 당신을 위해!
요가 온라인 교육 플랫폼 ‘루틴온라인’에서 제안하는
요가해부학의 새로운 지침서
이 책은 21인의 전문가들이 힘을 합쳐 집필한 요가해부학 가이드이다. 기존 해부학에 대해 비슷한 고통을 느꼈던 프로들이 모여, 그동안의 궁금증과 사례를 토대로 기초 해부학 지식을 완성도 있게 구성했다. 필요 이상으로 어렵거나 요가 수업과 동떨어진 내용은 과감히 덜어내고, 요가인이라면 꼭 알아야 할 필수 지식을 최대한 쉽고 친절하게 전달하는 데에 주력했다. 집필진 ‘루틴온라인’은 요가강사를 대상으로 하는 온라인 교육 플랫폼이다. 강사들의 기획과 참여로 런칭한 양질의 교육을 제공하고, 다양한 브랜드와의 협업을 통해 실력 있는 요가강사들을 양성하고 있다.
이 책은 크게 6개의 파트로 구성되어 있다. PART 1에서는 해부학적 자세, 인체의 면과 축, 뼈·관절·근육 관련 용어 등 해부학 공부에 꼭 필요한 기초 개념을 정리했다. PART 2~4에서는 우리 몸을 이루는 골격과 근육에 대해 체계적으로 설명한다. 크게 상지·척추·하지로 나누어 각 영역의 구조와 기능을 제시하고, 이를 이루는 크고 작은 근육들의 운동 원리, 문제와 통증 양상, 도움이 되는 아사나와 운동법을 소개하고 있다. PART 5에서는 이상적인 체형과 체형 분석법 및 대표적인 근골격계 질환을 다루었으며, PART 6에서는 총 38가지 아사나의 기본 및 심화 동작, 통증의 원인과 대처법 등을 안내했다.
‘요가를 하고는 있지만 과연 내가 요가에 대해, 그리고 내 몸에 대해 얼마나 잘 알고 있을까?’ 요가인이라면 한 번쯤 스스로에게 던져본 질문일 것이다. 요가는 사랑하지만 해부학은 여전히 어렵게만 느껴진다면 두려움은 잠시 접어두고 이 책을 펼쳐보자. 내 몸을 더 진지하게 탐구하고자 하는 수련자부터 완성도 높은 수업을 준비하는 선생님까지! 세상에서 가장 쉽고 친절한 요가해부학 안내서를 통해, 이전에는 몰랐던 더 깊고 넓은 요가의 세계를 만날 수 있을 것이다.
