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대학생을 위한 자아와 명상 2 (개정증보판)

대학생을 위한 자아와 명상 2 (개정증보판)

  • 동국대학교 건학위원회
  • |
  • 동국대학교출판부
  • |
  • 2024-02-13 출간
  • |
  • 128페이지
  • |
  • 188 X 257mm
  • |
  • ISBN 9788978018425
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출판사서평

명상은 간단히 말해 수행이고 마음공부이며 마음수련입니다. 명상은 눈을 감고 고요하게 생각하는 것, 생각을 고요하게 가라앉히고 명료하게 깨어있는 것, 고요한 마음으로 대상에 집중하는 일, 대상을 집게 사유하고 관하는 것 등으로 설명할 수 있습니다.
『대념처경』에서는 명상을 하게 되면 마음이 정화되고 슬픔이나 비탄이 사라지며, 정신적 육체적 고통도 사라지고, 궁극적으로는 열반, 해탈, 깨달음을 성취한다고 합니다. 명상은 자신을 만나며 자신을 사랑하는 아주 좋은 방법입니다. 현재 이 순간 깨어있는 마음으로 자신과 대면하면서 자신을 이해하고 발견하며, 변화하고 성장하길 기대합니다.

목차

Contents


여는글 4

WEEK 1 강좌 소개 9

WEEK 2 명상이란 무엇인가? 13
ㆍ 세상 속의 나는 누구인가? 20

WEEK 3 호흡명상 2 23
ㆍ 이 순간 나는 행복해! 28

WEEK 4 행복명상 31
ㆍ 칭찬 인터뷰 36

WEEK 5 마음관찰명상 39
ㆍ 내 감정 바라보기 44

WEEK 6 자비명상 47
ㆍ 내 인생의 가치를 찾아서 52

WEEK 7 먹기명상 55
ㆍ 나의 하루 관리 60

WEEK 8 이완명상 63

WEEK 9 걷기명상 2 69
ㆍ 가을 풍경 카메라에 담기 74

WEEK 10 소리명상 77
ㆍ 말은 마음의 소리 82

WEEK 11 간화선2 85
ㆍ 지금의 나, 미래의 나 90

WEEK 12 절명상 93
ㆍ 변하지 않는 것이 있을까? 100

WEEK 13 사경명상 103
ㆍ 나를 한 단어로 표현한다면? 110

WEEK 14 용서명상 113
ㆍ 네 마음을 이해해! 118

WEEK 15 한 학기를 마치며 121

참고문헌 124

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