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아잔 브람과 떠나는 멈춤의 여행 세트
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아잔 브람과 떠나는 멈춤의 여행 세트

  • 아잔브람 ,각산
  • |
  • 공감의기쁨
  • |
  • 2013-01-07 출간
  • |
  • 524페이지
  • |
  • 148 X 210 mm
  • |
  • ISBN 9788997758326
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




인생은 고통의 여행이며 명상은 그것의 멈춤이다
세계적 명상 스승 아잔 브람의《성난 물소 놓아주기》와 제자 각산 스님의 《멈춤의 여행》그리고 아잔 브람의 법회 동영상과 각산 스님의 명상 CD 《마음의 보름달이 뜨기까지》가 담긴 3종 세트.

욕망의 전차를 멈추고 하얀 마음으로 지금 이 순간을 살라
《성난 물소 놓아주기》실천편으로 그동안 잘못된 명상법을 깨트리고자 한다. 단전호흡, 뇌호흡, 기공수련 같은 수련이나 미얀마 방식으로 일관된 위빠사나 명상을 탈피한, 진품의 마음계발 명상법이다.

당신이 어떤 사람이 되길 원한다면 이 책을 읽지 말라
세계적 명상 스승 아잔 브람이 성난 물소를 놓아줌으로써 영원한 기쁨을 얻는 사라짐의 지혜를 말한다. 명상을 통해 놓아버림을 체험하는 순간, 타고난 고요함의 상태를 경험하고 고통과 욕망으로부터 해방되는 참기쁨을 발견할 수 있다.

명상은 더 이상 어려운 것이 아니다
아잔 브람의 명상법. 각산 스님이 쉽게 설명해주는 좌선법, 마음관찰, 호흡관찰, 호흡 전체 보기, 감미로운 호흡, 마음의 보름달, 선정과 생활 속 명상을 알려준다. 이와 함께 인터넷 홈페이지에 수백만 명이 접속한 세계적 명상 스승 아잔 브람의 법회 동영상을 만나볼 수 있다.


목차


-《 멈춤의 여행 》

프롤로그 | 삶의 변화는 실천법에 있다 7

1 명상이란 무엇인가?

비움의 미학 16
인생은 나의 작품이다 18
마음의 평화 20
체험한 만큼의 인생 22
명상은 불사(不死)의 문(門) 24
수행 없이 깨침도 없다 25
마음은 육체의 지배자 27
성공명상 29
명상의 목표 32
명상의 선물 34
깨달음의 기쁨 36
명상의 이론과 실제 38
어느 생에 다시 만나리오 41
수행의 워밍업 -생각 내려놓기 연습 43
과거를 놓아주면 현재가 즐겁다 46
참나를 찾아주는 참스승 48
지금을 놓치지 마라! 50

2 붓다의 명상

숨 쉬고 있는 시간 그 자체 54
마음관찰 -첫 번째 단계 58
호흡관찰 -두 번째 단계 66
호흡을 통제하지 말라 68
호흡은 자유다 70
마음으로 호흡하라 72
호흡에 익숙해지기 74
호흡관찰은 반복훈련이다 76
주문 활용하기 78
호흡 전체 보기 -세 번째 단계 81
감미로운 호흡 -네 번째 단계 85
아무것도 하지 마라 88
마음의 보름달 -다섯 번째 단계 92
현재에 만족하라 95
선정 -여섯 번째 단계 98

3 간화선 -생각 이전 보기

화두란 무엇인가? 104
‘이 뭣고?’ 화두 들기 108
일주일이면 깨친다 112

4 좌선법

입선(入禪)-좌선에 들어갈 때 118
좌선자세 120
좌선방법 126

5 통증 해결하기

수행 중 통증해소 132
다리통증 해소 137
허리통증과 좌골신경 139

6 생활 속의 명상

생활 속 명상 144
걷기명상 150
걷기명상의 준비 156
운전명상 160
대화명상 163
자투리명상 166
불면증 명상 169

-《성난 물소 놓아주기》

아잔 브라흐마가 아닌 자가 15

1 큰 그림
썩은 사과 22
피하지도, 받아들이지도 25
내 일이 아냐 29
소리를 괴롭히지 말라 33
큰 스승은 늘 우리 곁에 36
생각은 죽은 개의 몸뚱이와 같다 40
명상하는 자는 내가 아니다 43
놓아버림 중독 47
거부하지 말고 이해하라 51

2 지금 이 순간으로 인도하기
따뜻한 주시 57
상상 속에서 몸 쓰다듬어주기 61
명상은 즐거워 64
아름다운 호흡 66
문제 가라앉히기 71
고요한 에너지 75
붓다를 이해하면 붓다가 된다 79

3 알아차림 계발하기
알아차림 이해하기 86
마음의 불을 켜는 스위치 89
호흡 관찰 준비 94
번뇌 넘어서기 97
업業 주시하기 100
미세한 번뇌 넘어서기 103
마음의 보름달이 뜰 때 106
알아차림의 열매 110

4 마음을 위한 치료약
지루함 117
산란함 122
자동차극장의 흥분한 관객 127
졸음과 싸우는 건 어리석다 131
천 겹의 꽃잎을 품은 연꽃 135
나를 사라지게 하기 142
기다림이 필요하다 144

5 지혜의 힘
나와, 내가 보는 것 사이 149
탈출 욕망에서 탈출 152
조사하고 이해하기 155
의지력이 아니라 지혜의 힘이다 161
감옥 같은 호텔, 호텔 같은 감옥 165
과거로부터의 해방 170
다 내어주어라 176

6 고요하게 가라앉히기, 따라오는 통찰들
원인과 결과 이해하기 181
나는 더 이상 여기 없다 184
가라앉히면 사라진다 188
시간 가라앉히기 191
생각 가라앉히기 193
감각 가라앉히기 196
빛나는 마음 201
장엄한 사라짐 203
눈물의 바다가 마르다 206

7 참된 행복 맛보기
고요함으로 들어감을 느껴보라 213
감각의 불 끄기 215
놀라운 해방감 219
왕좌를 버린 행복 221
사물과 현상의 사라짐, 그리고 열락 225
거짓 행복과 참된 행복 229
멈춤에서 참된 행복이 시작된다 232

8 참된 지혜 식별하기
지혜의 선물 238
불은 저절로 꺼진다 241
뱀한테 물리지 않는 법 244
헐뜯기의 함정 248
인생의 항로를 비추는 등대 253

9 사라질수록 행복하다
조건의 화합 259
다섯 감각은 내가 아니다 261
마음 의식 놓아버리기 268
고통의 눈속임 271
자아라는 허상 276
사라져라 279
의지에 의지하지 마라 282
콧수염 달린 거북은 없다 285

10 이번 생을 마지막 생으로
도살장에 끌려가는 소 같은 신세 293
늙음, 병, 죽음에 관한 성찰 297
죽는 법 배우기 303
감각의 대가 307
살아 있는, 그래서 죽어가는 모든 것을 사랑하라 310
두 악마가 당기는 밧줄 313
불사不死의 문은 열려 있다 318

11 사마디의 피라미드
단순한 게 좋아 324
규제가 주는 자유 327
욕망의 주인이 되어라 331
사마디의 피라미드 335
아름다운 중도 340

직접 확인하고 조사하고 실천하라 344

-〈마음의 보름달이 뜨기까지〉

각산 스님이 알려주는 쉬운 좌선법

좌선자세
좌선방법
마음관찰
호흡관찰
호흡전체보기
감미로운 호흡
마음의 보름달
걷기명상
운전명상
대화명상
자투리명상
불면증명상

아잔브람의 법회 동영상
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