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초자신감
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초자신감

  • 임채엽
  • |
  • 라온북
  • |
  • 2021-09-07 출간
  • |
  • 235페이지
  • |
  • 148 X 210 mm
  • |
  • ISBN 9791191283785
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




내 안의 용기를 끄집어내다

우리가 살아가는 세상에는 다양한 두려움들이 존재한다. 10대에는 친구와 싸우는 것에 대해, 대학 합격에 대해 20대에는 어느 직장을 가야 하는지, 제대로 살고 있는지, 30대에는 안정적으로 살아가고 있는지, 결혼생활은 어떻게 잘 헤쳐나가야 하는지 등 끝없는 고민들이 우리를 두려움에 맞서 싸우게 한다.
그 와중에 코로나19로 모두가 많은 제약을 받는 요즘, 기술의 발달로 마음속 깊은 곳에 ‘로봇’, ‘인공지능’이라는 막연한 두려움까지 자리 잡기 시작했다. 인간이 설 자리는 정말 계속해서 줄어드는 걸까? 우리는 어떤 마음가짐을 가지고 살아가야 하는 걸까? ‘이렇게 해도 괜찮을까? 내가 잘 해낼 수 있을까?’라는 고민보다는 내 마음을 더욱 당당하게 만들 수 있는 무언가가 필요한 때가 왔다. 그렇다면 두려움이라는 감정을 반가워할 수 있다면? 당당함을 넘어 ‘초자신감’이라는 감정을 통해 나를 무장한다면 내 삶이 변하게 될까?
저자는 책을 통해 두려움의 메커니즘, 즉 작동 원리에 관해 설명한다. 그리고 두려움을 느낄 때 그 작동 원리 중 하나라도 제어할 줄 알게 되면 두려움에서 벗어날 수 있다고 말한다. 그리고 자신을 가장 성장시켜주는 건 결국 두려움일 것이고 많은 사람이 두려움에 지지 않길 바란다고 말한다.
두려움이 긍정으로 변하는 순간! 두려움에 지지 않는 내가 될 수 있다. 앞으로 나아가려는 나를 자꾸 멈칫하게 만드는 온갖 장애물과 감정에 맞서 싸워라. 두려움을 긍정으로 바꾸면 인생의 변화가 다가온다!
1장은 우리가 두려움을 언제 느끼고, 어떤 영향을 받고 있는지에 관한 내용으로 구성되어 있다. 두려움이라는 감정에는 메커니즘이 존재하며, 두려움이야말로 인생의 큰 도움일 수 있다고 설명한다. 두려움을 극복하는 순간 자신감이라는 감정이 생기고, 긍정적으로 의식의 전환이 시작된다는 의미가 담겨 있다.
2장은 자신감을 키우는 방법과 자신감을 활용하는 방법을 다루고 있다. 누구에게나 장단점은 있을 수밖에 없고, 나만의 장점을 찾는 것이 중요하다고 이야기한다. 불안함과 부정적인 감정에 휩싸일 때 감정조절법을 통해 나 자신을 들여다보면 자신감도 높아지고 그만큼 스스로 사랑할 수 있게 된다고 응원한다.
3장은 끝없는 고민과 불안감 속에서도 일상을 당당하게 잘 살아가고 싶은 사람들을 위해 ‘초자신감’을 갖는 법에 관해 설명한다. 작은 성취감은 성공으로 안내하고, 작은 성공은 큰 성공의 길로 안내한다고 말한다. 내가 나를 가꾸고 아끼는 것이야말로 자신감의 원천이며 자신뿐만 아니라 상대방을 칭찬하고 인정할 줄 알아야 진정한 자신감을 가질 수 있다고 이야기한다.


목차


프롤로그 초(超)자신감이 이끄는 삶

1장 나를 초라하게 만드는 두려움
슈퍼맨도 옷 갈아입을 시간이 필요하다
나를 벼랑 끝에 세워라
한계를 극복하는 순간 온전한 내가 된다
손해 볼 것을 두려워하지 말자
위험 요소를 줄이는 의식의 전환
결국엔 마주하면 이길 수 있다
우리는 두려움을 언제 느낄까?

2장 나를 당당하게 만드는 자신감
조물주는 1인 ‘1초 능력’을 주셨다
행운을 불러오는 노력의 힘을 믿어라
나를 리셋하자
자신감을 좀먹는 분노를 다스리자
릴렉스가 역발상을 불러온다
같이 있고 싶은 사람이 되자
멘토를 찾고 스스로 멘토가 되자
적응하려 하지 말고 즐겨라
프로세스를 예측하여 대비하라
계획은 틀리는 게 맞다
자신감을 유지하는 마음 지켜내기
여기, 단무지 더 주세요!
성공 확률 100%의 비결 ‘목숨 걸고 하는 것’
잘못은 재빨리 인정하자
기간이 짧은 버킷 리스트를 만들기
헬퍼스 하이

3장 초자신감을 만드는 트레이닝
작은 성공의 기억을 쌓자
트라우마가 떠오르면 헤드뱅잉을!
자기 자신의 ‘찐팬’이 되자
기대치를 낮추자
몸짱으로 무장하자
어깨를 펴고 기합을 내질러라
피부를 관리하고 멋진 속옷을 입자
한 가지 발차기를 만 번 연습하자
상대방을 칭찬하자
날마다 조금씩 변화를 주자
나만의 마법 주문을 만들어 외우자
핸디캡을 개인기로 바꿔라
웃는 셀카를 찍자
몸이 시들면 열정도 시든다
매일 나를 가꾸자
돈 빌려주면 사람도 같이 잃는다

에필로그 왜 나를 시험에 들게 하나?
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