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오감명상법

오감명상법

  • 서종호
  • |
  • 플러스마인드
  • |
  • 2014-04-10 출간
  • |
  • 243페이지
  • |
  • ISBN 9788998844035
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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목차

1. 우리의 현실
과학의 발달과 역기능 · 12
인성교육의 문제 · 17

2. 행복의 조건
호흡 · 22
수면 · 37
먹을거리 · 49
생활습관 · 69
운동 · 76

3. 오감 명상
눈 명상 · 92
귀 명상 · 98
코 명상 · 104
혀 명상 · 109
몸 명상 · 122

4. 주요 건강 상식
최고의 명약, 식품 · 132
면역력을 높여라 · 137
브레인 푸드로 두뇌에 활력을 주자 · 145
다이어트, 복부비만을 잡아라 · 153
대한민국 3대 질병 · 169

5. 마음공부(마음명상)
마음의 원리 · 182
마음공부의 방법 · 186
마음일기 감정 · 192

6. 마음공부의 효과
마음공부 · 214
마음공부 효과에 대한 검증 · 226
에듀 힐링 교사직무 연수 마음공부 감상담 · 229

도서소개

40여 년 동안을 교육 현장에서 생활해온 교장 선생의 『오감 명상법』. 눈, 귀, 코, 혀, 몸 등으로 나눠 오감 명상을 안내한다. 주요 건강 상식을 알려줌으로써 행복한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는다. 마음의 원리, 마음공부의 방법, 마음 일기 감정을 기술하고 마음 공부의 효과를 제시했다.
'자기 안에 있는 마음을 알아차리고 위로해주고 어루만져주면 몸과 마음이 건강하게 자란다!'

『오감명상법』는 저자가 교육현장에서의 경험을 바탕으로 써 내려간 책이다. 교직생활 중 '행복'에 대한 고민을 시작한 끝에 다수 연구와 실제 적용을 바탕으로 삶의 질을 높일 수 있는 명상법들을 체계화시켜 이 책에 수록했다. 급박한 현대인들의 생활 패턴을 되돌아보고 그 안에서 몸과 마음이 균형을 이루고 행복할 수 있는 방법을 '오감명상법'을 통해서 전수한다.

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