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나를 찾아가는 습관 바꾸기 Work Book
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나를 찾아가는 습관 바꾸기 Work Book

  • 빛그래
  • |
  • 킴예스
  • |
  • 2021-06-18 출간
  • |
  • 160페이지
  • |
  • 128 X 188 mm
  • |
  • ISBN 9791196484965
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




“삶을 바꿀 수 있는 힘은 오직 당신에게 있다.”

누구나 크고 작은 삶의 고민과 문제는 다 가지고 산다. 어린애도 그들만의 고민과 문제가 있고, 대기업 CEO도 그들만의 고민과 문제가 있다. 그렇기 때문에 ‘왜, 나만 이러나?’ 하는 못난 생각은 하지 말아야 한다. 이런 생각이 위험한 이유는 해결책을 자신이 아닌, 외부에서 찾기 때문이다.

그래서 가지 말아야 할 곳에 가서 만나지 말아야 하는 사람을 만나면서, 결과적으로 자신에게 손해만 끼치는 가장 나쁜 선택의 수를 두게 된다.
예를 들면, 운명이나 사주팔자를 들먹이는 점집을 찾아다니는 것도 그렇고, 쉽게 빨리 돈 버는 방법에 솔깃해서 위험이 도사리고 있는 그런 데만 찾아다니는 것도 그렇다.

“자기 자신 말고는 그 누구도 믿지 말라”라고 말하는 세상이다. 생전 처음 본 사람 말을 믿고 자신에게 해만 끼치는 나쁜 선택을 되풀이하지 않으려면, 무엇보다 마인드부터 바꿔야 한다.
?내 인생은 내가 책임지고, 내가 통제하고, 내가 신중하게 선택해서 나답게 행복하게 잘 살겠다’는 그런 마인드부터 장착해야 한다. 그러지 않으면, 자신에게 손해만 끼치는 나쁜 선택의 수는 한 번의 실수로만 끝나지 않고 계속 이어지게 될지도 모른다. 안타까운 건, 자신에게 해가 되는 나쁜 선택만을 하는데도, 그 사실조차 인지하지 못하고 계속 남에게 휘둘리는 삶을 살아간다는 것이다.
지금 마음에 들지 않는 삶을 만든 사람도, 잘못된 삶의 궤도를 벗어나기 위해 변화를 시작할 수 있는 힘을 가진 사람도, 자신이 원하고 꿈꾸는 삶을 만들 수 있는 사람도 오직 자기 자신뿐이다. 그렇기 때문에 남에게 의존하거나, 공짜 이득을 바라거나, 조급한 마음으로 하룻밤 성공을 바라거나, 세상과 남 탓으로 핑계를 만들어 변명하거나 원망하면서 불평하는 일부터 지금 당장 그만둬야 한다. 왜냐하면 남에게, 세상에, 환경에, 외부 조건에 휘둘리지 않고 오롯이 자신만이 책임지고, 통제하고, 선택하는 인생을 만들어 가는 과정이 나를 찾아가는 과정이고, 궁극적으로 나답게 행복하게 잘 사는 삶의 출발점이기 때문이다.

지금 당장, 마음에 들지 않는 자신의 삶을 바꾸고 싶다면?
자신의 일상의 습관 바꾸기부터 시작하면 된다.
왜냐하면 우리 삶은 전부 습관으로 이루어져 있고, 매일 일상 속에서 무의식적으로 하는 습관이 우리 삶의 운명을 결정짓는데 결정적인 역할을 하기 때문이다.

이 책은 『스스로 습관 바꾸기에 성공』하도록 각 챕터를 단계별로 체계적으로 구성했다. 페이지 구성대로 적고 완성하면 『스스로 자신이 삶이 나아가야 할 삶의 방향』을 찾게 된다.


목차


프롤로그
삶을 바꿀 수 있는 힘은 당신에게 있다 6

1부 습관 바꾸기 마인드 세팅
01 습관이 운명을 만든다 16
02 변해야 한다고 알려주는 신호 18
03 습관 바꾸기 시작 20
04 시간의 가치 22
05 꾸준한 실행 24
06 목표와 계획 26
07 먹고 사는 일 28
08 자존감 30

2부 습관 바꾸기 실행

01 아침형 인간이 되면 혜택이 많다 34
02 출근 전, 나를 위한 모닝 루틴 36
03 퇴근 후, 내일의 성장을 위한 저녁 루틴 38

3부 습관 바꾸기 실전 워밍업
01 문제 인식 42
02 내 삶이 추구하는 가치와 목적 43
03 지금 당장, 실행 마인드 44

4부 습관 바꾸기 실전 연습

ㆍ 효과 46
ㆍ 사용법 48
ㆍ 버킷 리스트 52
ㆍ 올해 목표 54
ㆍ 독서 일지 56
ㆍ 연간 계획 58
ㆍ 월간 계획 60
ㆍ 1주차 주간 계획 62
ㆍ 2주차 주간 계획 64
ㆍ 3주차 주간 계획 66
ㆍ 습관 만들기 도전 68
ㆍ 하루 계획 (21일간) 70
ㆍ 하루 감사와 칭찬 (21일간) 72
ㆍ 하루 일기 (21일간) 73
ㆍ 1주차 리뷰 및 평가 98
ㆍ 2주차 리뷰 및 평가 128
ㆍ 3주차 리뷰 및 평가 158
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