장바구니 담기 close

장바구니에 상품을 담았습니다.

장바구니로 계속쇼핑하기
정좌수도강의
미리보기

정좌수도강의

  • 남회근
  • |
  • 부키
  • |
  • 2014-07-12 출간
  • |
  • 302페이지
  • |
  • ISBN 9788960514003
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
판매가

18,000원

즉시할인가

16,200 원

배송비

무료배송

(제주/도서산간 배송 추가비용:3,000원)

추가상품
상품선택
독서대 7,900원 독서대 선택안함 0원
수량
+ -
총주문금액
16,200원
장바구니 구매하기

※ 스프링제본 상품은 반품/교환/환불이 불가능하므로 신중하게 선택하여 주시기 바랍니다.

북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

옮긴이말 5
머리말 11
불로장생은 정말 가능한가 17｜정좌의 방법 21｜정좌 시 몸과 마음의 상태 25｜이 책은 정좌 입문서로 가장 적합하다 27｜인시자정좌법의 장단점 29｜인체 내의 기기란 어떤 것인가 31｜단전, 맥, 륜이란 어떤 것인가 34｜정좌와 기맥 36｜유불도 삼가의 정좌 자세 38｜칠지좌법의 자세 40｜칠지좌법에 관한 전설 47｜손을 포개고 다리를 트는 자세의 건강 효과 48｜두뇌의 건강 효과 49｜다리를 틀고 앉는 자세와 건강 50｜정좌 시 마음의 처리 52｜정신을 집중하고 사유를 운용하는 존상과 정사 55｜마음을 편안히 하여 규를 지키는 방법 59｜규를 지키는 효과 61｜수규와 존상의 원리 64｜수규와 연기 67｜무엇이 기인가 69｜정좌와 기의 존상 72｜인체 내부의 기기와 공기의 관계 74｜휴식으로서의 정좌와 기의 움직임 77｜정좌를 시작할 때 나타나는 기기의 반응 79｜등 뒤의 반응 86｜정좌와 후뇌의 반응 95｜전뇌의 반응 99｜간뇌의 반응 103｜임맥은 어떻게 통하는가 108｜음식을 조절하는 것과 중궁 위기의 작용 118｜배가 나오면 도가 부족하다 120｜사람 몸에서 양다리와 발의 중요성 122｜기맥의 차이에 대한 논쟁 124｜도가와 밀종의 기맥에 관한 그림 126｜중맥에 관한 주요 논쟁 140｜왜 기맥이 진동하는가 143｜왜 기맥을 통하는가 147｜정좌와 정신의 단련 150｜정, 기, 신 삼련설 152｜정, 기, 신 삼련설과 수련 기간에 관한 설 155｜정을 기르는 데 대한 현대 의학과 전통 의학의 이견 157｜진정한 의미의 정은 어떤 것인가 161｜정좌와 연정화기의 분석 164｜진정한 의미를 기란 어떤 것인가 170｜호흡의 정지와 연정화기의 초보적 경지 172｜기질의 변화와 기의 주기 175｜마음을 편안히 하는 것이 최고의 연기 방법이다 178｜삼화취정과 오기조원 180｜연기와 화신 184｜신이란 어떤 것인가 185｜기화신의 경지 187｜연기화신에 대한 세 가지 물음 189

부록 1 정의 수련과 참선의 요점
수행의 기초, ‘정’ 공부 195｜비로자나불칠지좌법 197｜정좌 시 주의사항 198｜선정의 입문법 204｜어떻게 육근을 도구로 하는가 206｜안색 법문 207｜이성 법문 210｜비식 법문 213｜신촉 법문 215｜의식 법문 218｜정과 혜의 모습 221｜무엇이 ‘정’인가 222｜참선지월 232｜깨달음을 얻은 사람도 계속 정을 닦아야 할까 246

부록 2 인시자정좌법
머리말 253｜정좌의 원리 255 정(靜)의 뜻 심신의 모순｜정좌와 생리의 관계 257 신경 혈액 호흡 신진대사｜정좌의 방법 266 정좌 전후의 조화 공부 음식의 조정 수면의 조정 몸의 조정 호흡의 조정 마음의 조정｜지관 법문 273｜육묘 법문 277｜나의 경험 282 소년 시대 중년 시대 동밀의 수련 생리상의 대변화｜만년의 시기 293 밀교 개정법의 수련 밀교 대수인의 수련｜마무리 301

도서소개

『정좌수도강의』는 참선, 지관, 단학, 요가, 명상, 기공 등을 생명력을 회복하기 위한 휴식이라는 의미로 정좌에 포함한다. 이 관점에서도가, 불가, 유가, 요가의정 좌 수행법에는 어떤 것이 있는지, 각파가 중시하는 것은 무엇이고 다른 파에서는 그것을 어떻게 부르는지, 정좌를 하면 몸과 마음에 어떤 반응이 일어나고 그 반응이 어떻게 변하는지 등을 동서양의학과 과학 개념을 곁들여 설명한다.
몸이 변해야 마음이 변한다. 정좌의 이론적 기초부터 실제 체험까지!

정좌란 무엇일까. 왜 정좌를 해야 할까. 정좌가 곧 수도일까. 정좌와 명상은 같은 것일까 다른 것일까. 정좌를 해서 궁극적으로 구하는 것은 무엇일까. 정좌를 하는 이유와 목적은 서로 다르다. 병 없이 건강하게 살고 싶어서, 마음의 안정을 찾기 위해서, 존재의 근원을 탐구하고자 등 다양하다. 정좌의 이론 또한 분분하다. 정좌의 자세부터 방법, 효과, 현상, 이치, 궁극의 경지까지 학파마다 제각각이다. 단 하나같은 것이 있다면 바로 현실의 구체적인 몸과 마음을 대상으로 한다는 것.

이 책은 참선, 지관, 단학, 요가, 명상, 기공 등을 생명력을 회복하기 위한 휴식이라는 의미로 정좌에 포함한다. 이 관점에서도가, 불가, 유가, 요가의정 좌 수행법에는 어떤 것이 있는지, 각파가 중시하는 것은 무엇이고 다른 파에서는 그것을 어떻게 부르는지, 정좌를 하면 몸과 마음에 어떤 반응이 일어나고 그 반응이 어떻게 변하는지 등을 동서양의학과 과학 개념을 곁들여 설명한다. 정좌를 해서 얻게 되는 몸과 마음의 변화는 체험해 보지 않은 사람은 알 수 없고 체험한 사람은 제대로 말할 수 없었다. 심신이 서로 의지해 생리와 심리변화를 이끌어가는 과정을 만나보자!

왜 정좌 수행을 하는가

인간 수명 백세 시대다. 예나 지금이나 오래 살고자 하는 인간의 욕망은 끝이 없고, 병 없이 살다가 자기나 타인에게 폐 끼치지 않고 가고자 하는 바람도 그에 못지않게 크다. 그런 삶은 어떻게 가능할까.
현대인의 삶은 복잡하다. 일상은 바쁘고 감정은 격하고 경쟁은 치열하다. 움직임은 많으나 몸과 마음이 고요하게 쉴 틈이 없다. 심신을 회복할 수 있는 방법은 무엇일까.
종교 정신이 쇠퇴한 시대다. 종교를 가진 사람은 많고 종교 행위는 분출하나 인간을 포함한 존재의 본질을 묻고 궁극의 것을 탐구하는 종교 정신은 점차 사라지고 있다. 이런 종교성은 몸과 마음의 휴식과 어떤 관계가 있을까.
이 책에서 말하는 정좌의 목적은 이 세 가지 모두와 관련 있다.
몸과 마음을 쉬게 하는 가장 기본적인 행위는 수면이고, 가장 적극적인 방법은 ‘정좌(靜坐)’다. 정좌는 심신을 고요한 상태로 가라앉혀 본래의 생명력을 회복하려는 모든 것을 가리킨다.
그렇다면 정좌는 어떻게 하는 것일까. 정좌를 하면 어떤 효과가 있고 몸과 마음에는 어떤 변화가 일어날까. 정좌를 하는 데 주의할 점이나 문제점은 무엇일까. 정좌를 하는 것이 도를 닦는 것과는 어떤 관계가 있을까. 정좌를 해서 궁극적으로 얻는 것은 무엇일까. 참선, 단전호흡, 명상 등은 같은 것일까 다른 것일까.

정좌수행 입문서로 적합하다

이 책은 정좌에 관심이 있거나 입문한 사람이 궁금할 만한 기본에서 출발한다. 정좌의 자세부터 그런 자세를 취해야 하는 이유, 정좌가 몸에 미치는 영향과 몸에 일어나는 반응, 그 반응의 의미, 몸과 마음의 관계 등을 하나하나 단계별로 짚어 준다.
입문서이지만 입문 이상이기도 하다. 정좌 수행을 하여 어느 정도 경지에 이른 사람들이 일반적으로 겪게 되는 수행 과정의 의문을 풀어 주기 때문이다. 또 도가 계통의 수련에서 흔히 말하는 임맥과독맥, 기경팔맥의 변화 양상과 단계별 특징, 도가와 밀종, 요가에서 말하는 용어의 차이점과 공통점 등을 이론과 체험으로 실질적이고 분명하게 말한다.
이로써 수행자들이 현재 자기 몸에서 일어나는 갖가지 반응의 의미와 단계를 있는 그대로 받아들여 괜한 오해와 환상을 만들어 내지 않도록 지침을 준다.

정좌수 행보고서이자 수행탐방 기록이다

이 책에는 저자의 유가, 불가, 도가의 경전을 두루 섭렵한 이론적 배경, 중국과 티베트 등지에서 각 파의 수행법을 배우고 수차례 폐관 수행한 경험, 황제내경을 기반으로 한 의학 지식과 그것을 현대 의학 이론에 비추어 설명한 시도, 몇 년에 걸쳐 정좌 수련자와 수도자를 탐방한 기록, 은유적 표현과 모호한 말로 여러 폐해를 낳은 도가 사상에 대한 비판 정신까지 골고루 녹아 있다.
몸과 마음의 변화는 체험해 보지 않은 사람은 알 수 없고 체험한 사람은 제대로 말하지 못했다. 그런 정좌 수행의 세계를 가능한 한 이론화하였고 그것을 실천으로 뒷받침한 것이다. 또 사람에 따라 수행의 과정과 성과가 다르게 나타나는 것을 여러 수행자의 탐방기로 보완해 개인의 선입견이나 편견에 좌우되지 않도록 했다.

유불도 삼가의 수행론을 아우른다

어느 한 이론에 치우치지 않고 객관적으로 서술해 각 종파의 한계를 넘어선 점도 이 책의 빼놓을 수 없는 미덕이다. 또 서로의 이론을 참고하고 서로의 용어를 비교해 같은 점과 다른 점을 드러내며 맹목적으로 상대를 배척하는 태도를 경계한다.
『정좌수도강의』는 크게는 몸으로 접근하는 ‘도가’ 사상을 기반으로 한
추천포스트

교환 및 환불안내

도서교환 및 환불
  • ㆍ배송기간은 평일 기준 1~3일 정도 소요됩니다.(스프링 분철은 1일 정도 시간이 더 소요됩니다.)
  • ㆍ상품불량 및 오배송등의 이유로 반품하실 경우, 반품배송비는 무료입니다.
  • ㆍ고객님의 변심에 의한 반품,환불,교환시 택배비는 본인 부담입니다.
  • ㆍ상담원과의 상담없이 교환 및 반품으로 반송된 물품은 책임지지 않습니다.
  • ㆍ이미 발송된 상품의 취소 및 반품, 교환요청시 배송비가 발생할 수 있습니다.
  • ㆍ반품신청시 반송된 상품의 수령후 환불처리됩니다.(카드사 사정에 따라 카드취소는 시일이 3~5일이 소요될 수 있습니다.)
  • ㆍ주문하신 상품의 반품,교환은 상품수령일로 부터 7일이내에 신청하실 수 있습니다.
  • ㆍ상품이 훼손된 경우 반품 및 교환,환불이 불가능합니다.
  • ㆍ반품/교환시 고객님 귀책사유로 인해 수거가 지연될 경우에는 반품이 제한될 수 있습니다.
  • ㆍ스프링제본 상품은 교환 및 환불이 불가능 합니다.
  • ㆍ군부대(사서함) 및 해외배송은 불가능합니다.
  • ㆍ오후 3시 이후 상담원과 통화되지 않은 취소건에 대해서는 고객 반품비용이 발생할 수 있습니다.
반품안내
  • 마이페이지 > 나의상담 > 1 : 1 문의하기 게시판 또는 고객센터 1800-7327
교환/반품주소
  • 경기도 파주시 문발로 211 1층 / (주)북채널 / 전화 : 1800-7327
  • 택배안내 : CJ대한통운(1588-1255)
  • 고객님 변심으로 인한 교환 또는 반품시 왕복 배송비 5,000원을 부담하셔야 하며, 제품 불량 또는 오 배송시에는 전액을 당사에서부담 합니다.