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나는 속피부에 화장한다
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나는 속피부에 화장한다

  • 김민정
  • |
  • 거름
  • |
  • 2018-03-20 출간
  • |
  • 472페이지
  • |
  • 152 X 225 mm
  • |
  • ISBN 9788934004103
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평




① 피부 나이는 속피부가 결정한다!
“속피부 몇 살이세요?”

누구나 예뻐지고 싶고 싱그러운 젊음을 유지하고 싶어 한다. 그래서 몸에 좋다는 음식을 먹고 피부에 좋다는 화장품을 바르고, 전문적으로 피부관리를 받는 등 적지 않은 시간을 피부를 위해 투자한다. 그러나 이렇게 시간과 공을 들이지만 피부는 항상 적자다. 여드름이 나서 여드름에 좋다는 화장품을 발라도 여전히 여드름은 계속 올라오고 주름에 좋다는 기능성화장품을 써도 늘어난 주름이 줄어들지는 않는다. 이유는 간단하다. 겉에 드러난 피부에 공을 쏟는다고 피부 속 수분이 샘솟거나 탄력이 생기는 것이 아니기 때문이다. 왜 그럴까? 겉으로 보이지 않는 속피부, 바로 진피에서 그 이유와 해답을 찾아야 한다.
겉피부인 표피 바로 아래 있는 진피는 우리 눈에 보이지 않지만 자신의 상태를 표피로 알려준다. 진피의 보습성분을 빼앗기고 있다면 ‘건조함’이나 ‘가려움’으로, 콜라겐이나 엘라스틴이 부족하다면 ‘주름’이나 ‘탄력 부족’으로 ‘나 여기 힘들다.’라고 얘기하는 것이다.
결국 우리가 ‘안녕하세요?’라고 물어봐야 할 피부는 속피부인 진피다. 거울을 보고 내 피부가 건조하게 느껴진다면 속피부의 메마름을 의심해보자. 보습제를 바르는 일은 보조적인 수단일 뿐이다. 오늘따라 내 피부가 생기 있고 촉촉해 보인다면 속피부가 건강한 상태라고 자신해도 좋다. 물론 과한 보습제를 바르지 않은 상태에서 말이다. 이렇듯 속피부의 건강함은 겉피부의 아름다움으로 나타나게 되어 있다. 따라서 속피부를 가꾸는 것이 바로 아름다운 피부를 만드는 진정한 피부관리다.


② 왜 속피부를 화장하면 예뻐지는가?
기적은 속피부에서 일어난다!

“아기 피부 같아요”라는 말은 피부가 좋다는 최고의 칭찬이다.
누구나 아기 때는 피부가 보들보들하고 매끈했을 것이다. 그러나 나이가 들면서 어떤 사람은 그런 피부를 계속 유지하고, 어떤 사람은 하루가 다르게 탄력이 떨어지고 푸석푸석해진다. 사람마다 체질이 다르고 먹는 음식이 다르고 생활환경이 다르기 때문에 어쩔 수 없는 현상이기도 하다. 하지만 체질은 바꿀 수 없어도, 개인의 노력에 따라 습관은 충분히 바꿀 수 있다. 이 책은 바로 피부에 이로운 음식과 화장법, 생활습관으로 속피부를 건강하게 관리하는 방법을 세심하게 짚어준다.

첫째, 피부 속 세포를 젊고 건강하게 해주는 데 꼭 필요한 비타민과 미네랄, 다양한 색깔 음식을 섭취함으로써 속피부에 활력을 주고, 상처 회복과 미세순환을 돕고, 면역력을 높여주고, 각종 질환을 예방할 수 있음을 보여준다. 이를 통해 음식이 속피부의 건강을 만들어주는 것이지, 고가의 화장품이 만들어주는 것은 아님을 확인할 수 있다.

둘째, 각종 보습제와 기능성화장품에 의존하는 대신 속피부에 보습성분을 채워주고, 지친 피부에 활력을 주는 에센셜 오일과 천연재료를 활용한 관리법을 알려준다. 또한 피부에 꼭 남겨야 할 피지와 각질, 피부의 상재균까지 제거하는 과도한 클렌징과 스크럽제 대신 피부의 유수분 밸런스를 깨지 않는 순한 세정제를 사용해야 하는 이유와 방법, 미세먼지와 자외선으로부터 피부를 보호하는 방법까지 일러준다.

셋째, 피부 건강을 유지하기 위해서는 피부 세포의 기능을 좋아지게 하고 면역력을 높이는 생활습관을 길러야 한다. 자신에게 맞는 운동을 정해서 꾸준히 하고, 생체 리듬을 회복해 세포재생과 몸의 면역력을 높이기 위해 충분한 수면을 취하고, 면역세포의 활동을 떨어뜨리고 질병에 노출되기 쉽게 하는 스트레스를 적절히 관리하고, 균형 잡힌 식습관을 갖고, 세포를 노화시키고 모세혈관을 확장시켜 피부의 면역을 떨어뜨리는 잦은 음주와 흡연 등 독소 유발 인자를 줄이라고 강조한다. 아울러 속피부에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 림프순환 마사지와 대장 마사지, 속피부의 면역력을 높여주는 소장 마사지 등 실생활에서 손쉽게 따라할 수 있는 마사지 방법을 알려주어 겉피부의 아름다움에만 치장하지 말고 진정한 이너뷰티를 위해 속피부를 건강하고 아름답게 꾸미는 일에 시간과 공을 들이도록 해준다.


③ 속피부를 사랑하는 일은 자신을 위로하고 사랑하는 일이다

겉피부와 속피부 중 무엇이 더 중요하다는 우선순위는 없다. 다만 정작 중요한 속피부를 관리하지 않고 겉피부만 관리한다고 피부가 아름다워지지 않는다. 속피부를 가꾸는 가장 빠른 방법은 속피부를 해롭게 하는 것들을 그만두고 속피부를 젊게 하는 방법을 최대한 빨리 실천하는 것이다. 그리고 그 방법을 실행에 옮길 수 있는 사람은 바로 자기 자신이다.

이 책은 속피부를 위해 무엇을 당장 하라고 강요하기보다 생활 속에서 겪는 모든 것이 피부 속에서 일어나는 변화와 관련이 있다는 것을 알려준다. 오늘 내가 먹는 음식이 속피부에 어떤 영향을 주는지 생각하고, 매일 바르는 화장품과 세안 방법을 돌아보고, 피부에 좋은 생활습관이 무엇인지 깨닫고 실천한다면 속피부가 예쁜 진정한 피부미인으로 거듭날 수 있다.

속피부를 사랑하는 일은 자신을 위로하고 사랑하는 일이다.
조금씩 속피부 화장시간을 늘려보자.
어느새 속피부와 사랑에 빠진 당신을 발견하게 될 것이다.
속피부를 사랑하는 당신!
그 어느 누가 당신을 사랑하지 않을 수 있을까?


목차


추천사ㆍ4
책머리에_속피부를 아세요?ㆍ9

Part 1 기적은 속피부에서 일어난다

지금 누구 따라 화장하고 있나요?ㆍ21
피부 탄력의 90%는 속피부가 결정한다ㆍ24
속피부가 없으면 겉피부는 굶어요ㆍ28
콜라겐을 바르니? 난 속피부에 만들어!ㆍ31
속피부에 고인 물을 맑은 물로 바꿔주세요ㆍ34
속피부 최고의 수분 지킴이ㆍ36
피부세포에는 보습제보다 물ㆍ40
속피부에 가뭄이 들면 겉피부는 갈라진 논바닥ㆍ43
주름이 생기면 속피부를 의심하자ㆍ45
속피부와 겉피부는 영원한 동반자ㆍ47
튼살을 튼살 크림으로 없애겠다고요?ㆍ50
TIP 뷰티에스테티션이 소개하는 튼살 예방법ㆍ54
TIP 뷰티에스테티션이 소개하는 켈로이드 관리ㆍ58

Part 2 피부야 미안해! 이제야 속피부를 알았어

나의 클렌징 습관이 속피부를 사막으로 만든다면?ㆍ63
TIP 속피부 예쁜 여자의 클렌징 방법ㆍ71
TIP 속피부 예쁜 여자의 바디 클렌징 방법ㆍ73
TIP 미세플라스틱 사용이 금지되는 유형ㆍ82
앉으나 서나 보습? 피부도 ‘자립’하고 싶어요ㆍ89
TIP 아로마테라피스트가 말하는 식물성 오일 사용 시 주의사항ㆍ95
속피부 망치는 습관이 알레르기를 부른다ㆍ96
TIP 화장품 알레르기 성분ㆍ102
피부질환에는 약도 필수! 건강습관도 필수!ㆍ105
유별난 햇빛 알레르기 방어법ㆍ109
아토피 가려움! 포기하지 말고 다스려봐요ㆍ117
피지박멸 작전 성공? 여드름은 더 나요!ㆍ128
TIP 뷰티에스테티션이 소개하는 여드름 관리의 기본 수칙 10가지ㆍ137
여드름 흉터! 속피부 관리만 잘해도 안 남아요ㆍ138
사우나 열기! 속피부 나이 열 살 더?ㆍ154
속피부를 늙게 하는 백색지방을 조심하세요ㆍ160
지방은 넘치지도 부족하지도 않게ㆍ164
피부가 좋아하는 다이어트 운동법ㆍ167
뒷모습은 20대, 얼굴 피부는 50대ㆍ172
흡연! 속피부를 까맣게 태워요ㆍ176
속피부 지키는 금연을 도와드릴까요?ㆍ182
술은 어떻게 속피부를 파괴하는가ㆍ188
과음하셨나요? 어서 속피부를 회복시키세요ㆍ194
TIP 술과 폐경으로부터 속피부를 지킬 수 있는 약사의 조언ㆍ200
속피부 속을 파고드는 미세먼지ㆍ201
속피부 면역을 조각내는 스트레스ㆍ210
밤을 잃은 그대, 스트레스 호르몬이 폭주한다ㆍ215
이쯤 되면 스트레스는 피부의 적!ㆍ219
천연향기로 스트레스 다스리기ㆍ223
상처만 났다 하면 흉이 남는다고요?ㆍ230

Part 3 예쁜 피부 만드는 속피부의 비밀

혈관 목을 조르는 패션, 속피부를 굶기지 마세요ㆍ245
피부세포도 밥 먹고 숨 쉬어야 재생돼요ㆍ249
따라해봐요! 속피부 순환 마사지!ㆍ252
TIP 뷰티에스테티션이 소개하는 속피부 혈관을 위한 생활 속 팁ㆍ263
속피부 감각세포가 느끼는 대로ㆍ265
스킨십이 감각세포를 살린다ㆍ269
림프는 온몸을 순환하는 항균필터ㆍ271
속피부가 좋아하는 온도 37.8℃ㆍ279
아로마 오일, 피부에 이렇게 쓰세요!ㆍ282
TIP 에센셜 오일과 캐리어 오일ㆍ285
발라도 발라도 속당김? 식물성 오일을 발라보세요ㆍ287
TIP 아로마테라피스트가 말하는 호호바 오일 구입법ㆍ292
탈모? 두피 속을 되살려요!ㆍ297
TIP 두피 건강을 위한 약사의 조언ㆍ310
TIP 흰머리에 관한 Q & Aㆍ322
속피부 몇 살이세요?ㆍ323
태양을 피하지 말고 자외선만 피하자ㆍ328
TIP 알로에겔 사용 시 알아두어야 할 아로마테라피스트의 조언ㆍ349
피부에 바르는 약과 화장품은 어떻게 다르죠?ㆍ351
기능성화장품이 뭔가요?ㆍ358
TIP 늘어난 기능성화장품의 종류ㆍ361
피부약 알고 바르나요?ㆍ363
스테로이드corticosteroid 바르게 사용하세요ㆍ368
TIP 스테로이드 사용 시 체크사항ㆍ370

Part 4 아는 만큼 예뻐지는 속피부 화장

면역력이 무너지면 속피부가 아파요ㆍ375
피부는 면역 거울ㆍ378
생활습관만 바꿔도 면역력은 껑충!ㆍ382
지금 먹는 음식이 1분 후 당신의 피부가 된다면?ㆍ387
착한 탄수화물로 속피부에 힘을!ㆍ393
속피부 탄력의 재료는 단백질ㆍ396
내 차도 속피부도 좋은 기름 채워야 잘 나간다ㆍ399
비타민 C는 콜라겐 전문 트레이너ㆍ406
진정한 이너뷰티! 피토케미컬ㆍ410
밥상에서 찾은 속피부 화장품!ㆍ412
비타민과 미네랄로 속피부에 활력을!ㆍ416
속피부 면역의 70%는 장 건강이 좌우한다ㆍ441

책을 마무리하며_속피부 사랑에 빠진 당신을 그리며...ㆍ457
참고문헌ㆍ460

저자소개

저자 : 김민정, 김유지, 문연숙
 

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