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닥치고 데스런 남자는 등판
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닥치고 데스런 남자는 등판

  • 조성준
  • |
  • 더디퍼런스
  • |
  • 2016-05-16 출간
  • |
  • 154페이지
  • |
  • 128*188
  • |
  • ISBN 9791161250342
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

인서울 대학,
이제 학생부종합전형으로 간다!
학부모들에게 최근 가장 관심이 가는 입시전형을 물어본다면 너나없이 ‘학생부종합전형(학종)’을 손꼽을 것이다. 학생부종합전형은 학부모뿐 아니라 입시와 관련된 모든 사람들이 가장 큰 관심을 보이는 전형이기도 하다. 그러나 이 ‘특별한 전형’은 요구 조건도 매우 특별하고 다양하다. 학업능력, 발전가능성, 전공적합성, 인성 등을 종합적으로 평가하기 때문이다. 어떻게 평가하는지 기준조차 모호하다. 수험생과 학부모는 그저, 마냥 무언가를 많이 준비하는 수밖에 없다.
이 같은 ‘학생부종합전형’을 제대로 준비하려면 무엇을 어디서부터 어떻게 시작해야 할까? 학부모와 수험생이 오해하고 있는, 혹은 궁금증을 가지고 있는 학생부종합전형의 키워드를 중심으로 그 실체와 본질을 이해하도록 돕는다.

POINT 1. 학종의, 학종에 의한, 학종을 위한
수년간 검증해온 방대한 학생부종합전형 팁 대공개!
오랜 세월 입시전문가로 활약하며 쌓아온 구체적이고 방대한 저자만의 데이터베이스는 오늘날 대한민국의 입시 현실을 더욱 예리하게 분석해준다. 또한 이를 토대로 구체적인 수시합격전략을 어떻게 수립하고 활용해야 하는지 전략적 입시 노하우를 전수한다.
《진짜 공신들만 아는 학생부종합전형의 비밀》에서 만날 수 있는 팁은 실로 다양하다. 게다가 모두 학생부종합전형을 위해 검증된 내용이다. 어느 곳에서도 명확하게 대답하지 않는 수상실적의 필요성, 봉사시간의 요건, 리더십 활동과 독서 활동 등의 실례를 직접 확인하게 해준다. <면접고사에서 가장 빈출이 많은 질문 상위 50개>와 같은 내용 하나만으로도 이 책의 실효성이 충분히 검증되고도 남는다.

POINT 2. 낙타가 바늘귀 들어가는 것처럼 구하기 어려운
‘2012~2016년 수시합격자 세부 스펙’ CD 대공개!

이 책이 무엇보다 특별한 이유는 바로 ‘별책부록’ 때문이다. 《진짜 공신들만 아는 학생부종합전형의 비밀》의 가장 큰 수확은 다름 아닌 별책부록으로 포함된 CD라 해도 무방하다. ‘실제 합격자들의 대학별 스펙 & 내신등급별 스펙 CD’는 일반 개인이 일반 도서로는 만나기 힘든 큰 귀중한 자료이다. 별책부록 CD의 내용은 다음과 같다.

▶ 4개년(2012~2016) 수시합격자 4대 스펙(교과, 비교과 등) 2,000여 건 대공개
▶ 서울대, 연세대, 고려대, KAIST, POSTEC 등 42개 대학 합격자 스펙
▶ 내신 등급별 수시합격자 스펙

이 같은 실제 합격자 5대 스펙을 출판물에서 구체적으로 다량으로 공개하는 것은 국내 최초라 할 수 있다. 저자와 같은 입시전문가가 아닌 이상 개인이 구하는 것은 무리인, 입시전문가만의 프리미엄급 자료의 총체이다. 별책부록 CD에 담은 실제 합격자들의 자세한 사례를 토대로 하여 제대로 된 학생부종합전형 지원전략을 수립해보자.

[책속으로 추가]
“학부모들은 왜 입시설명회를 찾는가?”
보통은 ‘답답하기 때문’이라고 생각한다. 왜 답답할까? 자녀의 성적으로 명문대학 진학이 어렵기 때문이다.
실제로 입시설명회를 찾는 학부모 중 적지 않은 숫자가 중위권 성적대 수험생의 학부모들이다. 오히려 최상위권 학부모들은 입시설명회장을 잘 찾지 않는다. 자녀의 성적은 약간 부족한데 인서울은 시켜야 하겠고, 그래서 어떤 방법이 없을까 하는 생각에서 입시설명회를 찾는 것이다.
반면 입시설명회 주최 측은 명문대학 진학에 초점을 맞춘다. 입시설명회를 찾은 적지 않은 학부모들이 괴리감을 느끼는 것도 이런 이유 때문이다. 일부러 시간을 내서 갔는데 정작 자신과는 거리가 먼 이야기만 하다가 끝나기 십상이다. 더 답답한 건 입시설명회 주최 측마다 서로 다른 이야기를 할 경우이다. 수험생과 학부모 들은 점점 더 헷갈린다. 실제 사례를 들어보자.
A입시회사는 중위권 학생들에게 논술전형을 추천했다. ‘학생부 성적도 안 좋고 소위 말하는 스펙도 없으니 논술전형이 인서울의 답’이라고 했다. 경쟁률이 수십 대 1이지만 수능 최저학력기준을 충족한 학생들만 추려낸 실제 경쟁률은 1자릿수이기 때문에 해볼 만하다는 이유였다. 하지만 B입시회사는 중위권 학생들이 논술전형에 응시하는 것을 부정적으로 보고 있다. 합격 가능성도 낮은데 논술 준비한다고 시간만 허비하지 말고 그 시간에 수능 공부를 더 열심히 해서 남보다 1문제 더 맞는 것이 좋다는 이유였다.
한쪽에서는 대안, 다른 한쪽에서는 부정적이라고 하니 그 사이에 낀 학부모들은 머릿속만 터질 지경이다. A와 B입시기관의 입장이 이렇게 차이 나는 이유는 무엇일까? 이유는 간단하다. A회사는 논술강좌를 판매하는 회사였다. 하지만 B회사는 논술강좌를 판매하지 않았다.
_[특별편] 입시칼럼으로 본 수시모집의 비밀

목차

머리말 - 《닥치고 데스런-남자는》에 대하여

들어가는 글 - 남자라면 모름지기 등판!

 

01 백익스텐션

02 백익스텐션 로우

03 누워서 등과 어깨 힘으로 버티기

04 밴드 시티드 로우

05 밴드 벤트오버 로우

06 매달리기

07 인버티드 로우

08 점핑 풀업

09 점핑 풀업 버티며 내리기

10 턱걸이 올라가려 애써보기

11 턱걸이

12 넓게 잡고 턱걸이

13 중간, 탑 버티기

14 랫플라이

15 타입라이터 풀업

16 아처 풀업

17 익스플로시브 풀업

 

부록 - 데스런에게 묻고 데스런이 답하다

저자소개

저자_ 조성준

14년 차 현역 트레이너이자, 피트니스계 1세대이며, ‘데스런’의 리더이다. 보디빌딩을 비롯한 많은 운동을 섭렵한 뒤 ‘돈이 없어도 의지만 있다면 충분히 운동할 수 있다’는 결론을 얻고, 맨몸운동을 중심으로 한 데스런 프로그램의 기획과 콘텐츠 제작을 5년째 진행 중이다. 또한 온라인과 SNS을 통해 운영하는 다양한 데스런 채널들은 팔로워 수 70만, 영상 조회 수 1억 뷰 돌파를 자랑한다. 현재 경기도 분당에서 사람들에게 운동을 가르치고 있다.

 

포토_ 필립

14년 차 포토그래퍼로서, AWESOME-BROS 대표이자 대경대학교 모델학과 겸임교수이다. 수많은 연예인과 사진 작업을 하였으며, 지금도 역시 포토그래퍼로서 활발히 활동 중이다.

 

모델_ 트레이너 장임태

10년의 스턴트 경력을 가진 운동 베테랑이자 액션 및 무빙트레이너로, 수많은 연예인과 작업한 바 있다. 현재는 ‘데스런’의 맨몸운동 코치로서 저자와 함께 운동 콘텐츠를 개발·제작하며, 사람들에게 운동을 가르치고 전파하고 있다. 

도서소개

데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것!

데스런이 직접 해왔고, 직접 가르쳐왔으며, 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수한다. 저자는 이렇게 말한다. 어깨와 등판의 상체 운동은 크게 ‘미는 운동’과 ‘당기는 운동’으로, 코어는 크게 ‘복근’과 ‘엉덩이 하체’로 나눌 수 있다’고. 저자가 이 책에서 시키는 대로 밀고, 당기고, 그렇게 따라가기만 하면 된다. 언젠가는 반드시 데스런 같은 몸을 가지고 유지하며 살아가게 될 것이다. 데스런의 몸이야말로 바로 그 증거이자 답이다.


 

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