머리말 이 책을 읽는 어린이에게 4
추천사 이 책을 읽는 부모님과 선생님께 6

(첫 번째 이야기) 왜 겁이 나고 무서운 게 생길가요? 10
너는 무엇을 무서워하니? 12
무서울 때는 우리 몸이 이렇게 변한단다 22
두려움과 걱정을 없애는 열 가지 방법 34
두려움에 점수 매기기 60

(두 번째 이야기) 혼자서는 힘들어요, 상담 선생님, 도와주세요! 74
무서워서 어쩔 줄 모르겠어요_공포증 76
저를 혼자 두지 마세요_분리 불안 88
자꾸 걱정이 돼요_범불안 장애 98
숨이 막혀 죽을 것 같아요_공황 발작 104
그 생각과 행동을 멈출 수 없어요_강박 신경증 116
끔찍한 기억이 떠올라요_외상 후 스트레스 장애 128

전문가 상담은 어떻게 받나요? 136
어른들을 위한 도움말 142

걱정, 무서움, 불안을 떨치고 마음을 건강하게 다스리는 법!

<어린이 마음 건강 교실> 시리즈 제1권 『괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!』. 재미있는 글과 그림으로 어린이들이 스스로 스트레스를 다스리고 마음을 지키는 방법을 알려주는 시리즈입니다. 시험과 성적을 우선시하는 환경에서 억눌려진 아이들이, 자기의 마음을 표현하고 위로받을 수 있도록 실제적이고 활동 중심적인 마음 치료 방법을 소개합니다.

『괜찮아 괜찮아 두려워도 괜찮아!』에서는 ‘걱정’, ‘두려움’, ‘불안’ 세 가지 감정을 다룹니다. 어린이들이 무서워하는 동물과 벌레에서부터 성적, 친구문제, 부모님과 떨어지는 분리불안 등 초등학교 아이들이 가장 무서워하고 걱정하는 문제를 골라 담았습니다. 다른 아이들의 편지와 사례를 통해 두려움과 걱정은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정이라는 사실을 깨닫게하며, 그러한 감정을 표현하고 도움을 요청하는 방법을 차근차근 알려줍니다.

☞ 이런 점이 좋습니다!
이 책은 고민이 많은 아이들의 감정을 이해하는 것을 넘어, 직접 해 볼 수 있는 다양한 활동을 통해 치료하는 것을 목적으로 합니다. ‘내가 무서워하고 두려워하는 것’ 표 작성하기, 목표 일기 쓰기, 두려워하지 않아도 되는 이유 쓰기 등 다양한 활동을 통해 자신에 대한 이해력을 높이고 감정을 해소할 수 있도록 도와줍니다. 또한 공포증, 분리 불안, 범불안 장애, 강박 신경증 등 구체적인 문제 행동에 대해서도 소개해 부모님이 아이의 문제 행동에 대해 더 깊이 알아볼 수 있도록 구성했습니다.

★ 2004년 미국 ‘아이페어렌팅 미디아(부모를 위한 인터넷 커뮤니티)’ 수상