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먹고 단식하고 날씬해져라
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먹고 단식하고 날씬해져라

  • 아만다 헤밀턴
  • |
  • 롤링비틀
  • |
  • 2013-10-01 출간
  • |
  • 333페이지
  • |
  • 148 X 210 X 30 mm
  • |
  • ISBN 9788994864013
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

수천명의 사람들이 아만다 헤밀턴의 도움으로 살을 빼고
몸에 대한 자신감과 삶의 열정을 되찾았다.
이들의 삶을 바꿔주는 다이어트 비결은
바로 체중감량의 미래라 할 수 있는 간헐적 단식이다.

책내용:
간헐전 단식은 빠르고 지속적인 체중 감량을 경험하게 해준다.
단 6주만에 옷 치수를 한 단계줄이고 끈질긴 뱃살도 뺄 수 있다.

아만다의 건강한 단식법을 따르면 모든 영양소를 골고루 섭취하기
때문에 장기적으로 좋은 결과를 낼 수 있다.

단식은 살을 빼고 노화를 늦추며 건강 상태를 개선해준다.
단식 플랜을 활용해 이 같은 단식 플랜을 알아낼 수 있다.

16/8 단식, 5/2 단식, 주스 단식 중
자신에게 가장 잘 맞는 단식 플랜을 알아낼 수 있다.

단식을 위한 지침 사항과 함께, 건강과 영양을 고려한
100가지 이상의 요리법이 아침, 점심, 저녁별로 실려 있어
맛도 좋고 몸에도 좋은 음식을 직접 만들어 볼 수 있다.

저자소개

저자 아만다 헤밀턴은 영양학자이자 수상 이력이 있는 방송 진행자로서, 영국에서 손에 꼽힐 정도로 영향력 있는 건강 및 웰빙 전문가다. 「삶을 디톡스하라(Life Detox)」와 「삶을 바꾸는 다이어트 (Life-Changing Weight Loss)」를 쓴 저자이기도한 아만다는 언론에 정기적으로 기고 활동을 하고 있으며, 영국 영양 치료사협회(British Association of Nutritional Therapists)의
회원이자 영국왕립의 학회(R.yal Socity of Medicine)의 수석 준회원으로 활동 중이다.

도서소개

『먹고 단식하고 날씬해져라』는 빠르고 지속적인 체중 감량을 경험하게 해주는 간헐적 단식을 소개한 책이다. 아만다의 건강한 단식법을 따르면 모든 영양소를 골고루 섭취하기 때문에 장기적으로 좋은 결과를 낼 수 있다. 16/8 단식, 5/2 단식, 주스 단식 중 자신에게 가장 잘 맞는 단식 플랜을 통해 건강한 몸을 유지한다.
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