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행복 근육 만들기
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행복 근육 만들기

  • 박대선
  • |
  • 좋은땅
  • |
  • 2016-01-20 출간
  • |
  • 222페이지
  • |
  • 152 X 225 X 20 mm /413g
  • |
  • ISBN 9791187088141
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

목차

프롤로그
마음운동장 ㆍ4
행복근력 측정표 ㆍ12 │ 행복근육 만들기 사용 방법 ㆍ14

제1장 마음을 비우다
하나_나를 만나다
요즘 어떻게 지내? ㆍ18 │ 내 가슴의 안부를 묻다 ㆍ20 │ 나와 잘 지내니? ㆍ22
내 가슴이 말하는 소리 ㆍ24 │ 구석마음 안아주기… ㆍ26 │ 부끄러움 만나기 ㆍ28
사랑을 달라는 말이었습니다 ㆍ29 │ 내 안에 있는 아이 ㆍ30
미안합니다 고맙습니다 사랑합니다 ㆍ32

둘_느낌 만나기
대신해 줄 수 있는 느낌은 없습니다 ㆍ33 │ 느낌에는 선이 없습니다 ㆍ34
느낌, 신이 준 최고의 선물 ㆍ36 │ 그립다는 건 그린다는 것 ㆍ38
울어도 좋아요 ㆍ39 │ 울 애기 잘 갔다 와 ㆍ40 │ 반갑다 외로움 ㆍ41
비 오는 날 눈물이 나는 건… ㆍ42 │ 너의 주소 ㆍ43 │ 화는 똥 ㆍ44
감사와 기쁨은 샴페인 ㆍ45 │ 느낌은 만나야 사라집니다 ㆍ46
느낌 언어 사용법 ㆍ48

셋_생각 버리기
생각이라는 안경을 통해 본 세상 ㆍ51 │ 생각껍질 버리기 ㆍ53
담아두지 마세요 ㆍ55 │ 마음청소(묵은 감정 비우는 방법) ㆍ57
행복근력 측정표 ㆍ12 행복근육 만들기 사용 방법 ㆍ14

제2장 마음을 채우다
하나_나를 사랑하기
사랑은 잘 보아주는 것 ㆍ60 │ 연애편지 ㆍ61 │ 안다는 것은 사랑한다는 것… ㆍ63
아무 조건 없이 사랑해 ㆍ65 │ 원하는 삶을 살지 못하는 이유 ㆍ67
오늘은 그래도 돼… ㆍ68 │ 이것이 나이다 ㆍ69 │ 나에게 손을 내밀다 ㆍ70
외할머니 ㆍ71 │ 알아주는 것이 사랑하는 것 ㆍ72
나에게 사랑을 주는 방법 ㆍ74

둘_충전
눈이 맞아야 사랑이 시작됩니다 ㆍ76 │ 눈맞춤은 입맞춤보다 따스합니다 ㆍ78
말을 못하는 사람에게 ㆍ79 │ 오늘은 말을 줄이고 ㆍ80 │ 매일 아침 ㆍ81
감성 표현법 ㆍ82 외롭고 힘들 때 해주는 말 ㆍ84

셋_고맙습니다
우리 엄마의 꿈은 ㆍ87 │ 내 선택에 고맙습니다 ㆍ89 │ 당연한 것은 없습니다 ㆍ91
나는 충분합니다 ㆍ92 │ 감사근력 평가하기 ㆍ93

제4장 삶을 살다
하나_삶의 관계
되어보기 ㆍ138 │ 밖에 버린 쓰레기 ㆍ139 │ 끊어버리기 ㆍ140
사랑이 떠날까… ㆍ141 │ 단점은 장점의 그림자입니다 ㆍ143
좋아하는 것과 사랑한다는 것 ㆍ145 관계가 힘든 이유 ㆍ147
관계 개선을 위한 대화법 ㆍ149

둘_삶의 동네
난 어느 동네 사람일까요? ㆍ151 │ 하늘과 땅 차이 ㆍ153 │ 말하는 수준 ㆍ154
꽃밭 ×밭 ㆍ155 │ 운전은 수준입니다 ㆍ156 │ 수준이 결정합니다 ㆍ158
밑마음 알아주기 ㆍ159

셋_삶의 길
편한 것, 원하는 것 ㆍ161 │ 떠나야 보입니다 ㆍ162 │ 봄이 온지도 모르고… ㆍ164
세상의 빛, 일하는 사람들 ㆍ165 │ 변하지 않는 것 ㆍ166
스스로 걸린 올무는 ㆍ168 │싸우는 이유… ㆍ170 │ 지나가게 두세요 ㆍ171
다시는 만날 수 없는 ㆍ172 │ 꿈을 꾸지 않는 이유 ㆍ173 │ 꿈틀거리는 삶 ㆍ174

제5장 일상을 누리다
하나_가족
내 거울, 내 가족 ㆍ176 │ 교사에서 엄마로 ㆍ179 │ 그런 그녀가 옆에 있습니다 ㆍ181
내안에서 놓친 열쇠 ㆍ183 │ 문제아 ㆍ185 │ 내 편 ㆍ186 │ 회초리3 ㆍ187
아이를 사랑한다면 ㆍ189 │ 꿈을 주는 부모 ㆍ190 │ 좋은 부모 ㆍ191
사랑한다면 물어봐 주세요(아이) ㆍ192
사랑한다면 물어봐 주세요(아내) ㆍ193 사랑한다면 말해주세요(남편) ㆍ194
아이들에게 안내할 집안의 에티켓 ㆍ195

둘_균형
삶은 균형입니다 ㆍ197 │ 이러기 없기 ㆍ200 │ 배려는 여유에서 나옵니다 ㆍ201
나에게 필요한 선물은? ㆍ203 │ 삶에서 알아야 할 세 가지 ㆍ204

셋_행복과 일상
행복은 어디서 올까요? ㆍ206 │ 행복한 사람이란 ㆍ208 │ 부족이 선물입니다 ㆍ209
처음 보듯이, 두 번 다시 못 볼 듯이 ㆍ211 │ 일상이 바뀌어야 인생이 바뀐다 ㆍ213
나와의 데이트 7330… ㆍ214 │ 지금 행복할 수 없다면… ㆍ216

에필로그
힐링캠프 ㆍ218

도서소개

‘행복근육 만들기’는 박대선 저자가 실제 상담과 코칭을 할 때 적용했던 말을 짧은 시의 형태로 풀어 놓은 내용이다. 따라서 읽기에도 쉽고 저자가 직접 행했던 것들이기에 이론이 아닌 실제의 삶에서 적용과 훈련이 가능한 필수 힐링 지침서라고 할 수 있다.
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