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어린이 시력회복 트레이닝
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어린이 시력회복 트레이닝 안과 전문의가 가르쳐 주는 근시 고치는 법

  • 오구리 하키히로
  • |
  • 크라운출판사
  • |
  • 2016-09-10 출간
  • |
  • 184페이지
  • |
  • 149 X 210 X 11 mm /291g
  • |
  • ISBN 9788940634097
★★★★★ 평점(10/10) | 리뷰(1)
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북스크린영상으로 만나보는 한 권의 책 이야기

출판사서평

이 책은, 일본의 안과전문의사인 오구리 아키히로씨가 쓴 책인데요.
 

 
원작 『子ども視力回復トレ-ニング 親子で一緖に取り組める 眼科專門醫が敎えてくれる「近視」を治す法』로,
€직역 하면, 「아이의 시력회복 트레이닝 : 부모와 자식이 함께 하는 안과전문의가 알려주는 근시를 치료 하는 방법」정도가 되는데요,

 
모든 증상에 대한 시력회복은 아니고, 근시(가까운 곳은 잘 보이지만, 먼 곳은 잘 보이지 않는 증상)에 대한 치료법이 나와 있는 도서랍니다. ^^
 

우선 도서의 구성은

제1장 : 어린이 시력회복 트레이닝 -자녀와 함께 따라하기-
제2장 어린이 근시, 왜 생기는 것일까? 
제3장 일상생활에서의 개선 방법 -생활 습관과 근시의 관계-
제4장 €그래도 시력이 회복되지 않는다면? -근시치료의 최신정보-  로 구성되어 있습니다.€
 
단순히, 시력회복을 위한 방법을 제시해 주는 것이 아니라,
근시가 발생하는 원인까지 일반인들도 알기 쉽게 그림을 통해서 잘 설명되어 있어,
 
그 동안, 주변에서 들었던 "~라 하더라"라는 불확실한 정보에 대해, 정확히 알수 있도록 설명되어 있습니다.

또, 단순히 트레이닝 만으로 시력이 회복되지 않아 치료가 필요한 분들을 위한 최신정보도 실려 있습니다.
특히 이 부분은 어느정도 저자의 의견이 가미되어는 있으나, 나름 객관적인 데이터로 설명하고 있어 상당히 도움이 되었답니다.

 
그러나, 저의 관심은 아이들의 눈건강이기에...
수술이나 치료보다는 실 생활에서 할 수 있는 시력회복 트레이닝과 생활 습관속에서 근시를 예방하는 방법이 주된 관심사였기에, 몇가지 소개해 드리고자 합니다.

 
 하루 5분! 손가락 끝보기

€
저자는 굳은 근육을 풀어주는 스트레칭 방법으로 손가락 끝보기를 추천해 주고 있는데요.


 
 
 
 
 
 
 
 
 
방법은 이외로 간단해서, 손가락만 있으면 할 수 있는 스트레팅 방법인데요.
€1. 엄지손가락을 눈 앞에 댄 후, 초점을 엄지손가락 끝에 맞춥니다.
2. 손가락 끝에 초점을 맞춘 상태에서 손가락을 앞뒤로 움직입니다.
3. 가까워졌을 때 눈과 손가락 사이 거리는 10cm정도. 끝까지 초점을 맞춘다는 생각으로 팔 한쪽씩 교대로 합니다.

실제로 해보니 생각보다 5분이라는 시간이 길고, 눈도 상당히 운동(?)이 되는 것 같더군요.
그리고, 그림에눈 두눈으로 되어 있지만, 한쪽 눈씩 번갈아 가며 하는 것이 더욱 좋다고 하더군요.

둘째에게 시켜보았는데요.€

헉!! 한쪽눈만으로 뜨는 것이 어려운 모양입니다.
하는 수 없이 두눈을 뜨고 시켜보았는데요... 생각보다 열심히 잘 하더라고요. (부모님도 같이 하시면 아이들도 잘 따라하는 것 같아요.)
 

그런데.... 10cm까지만 앞으로 오라고 했는데...

왜 책에 10cm까지라고 했는지 알 것 같습니다. ㅋㅋㅋ

 
 아이네크 체조 방법

 
다음으로는, 아이네크 체조인데요.
이 체조는 근시 예방뿐아니라, 평상시 컴퓨터 작업 등으로 목이나 눈을 혹사하고 있는 분이나, 목의 결림, 통증으로 고생하는 분들께도 추천할 만한 체조방법인데요.
 

실제로 해보니, 목과 어깨의 뻐끈함이 많이 사라지더라고요.
저도 PC작업을 많이 하는 편인데, 상당히 좋은€ 체조인 것 같더라고요.
 

€방법은, 1. 양손을 목 뒤에 뎁니다.
2. 상반신과 얼굴을 오른쪽으로 시선도 오른쪽으로 합니다.
3. 상반신과 얼굴을 왼쪽을, 시선도 왼쪽으로 바꿔 줍니다.
4. 얼굴을 아래로, 시선도 아래로 향합니다.
5. 이번에는 얼굴을 위로, 시선도 위로 합니다.
이 것 또한, 아이들에게 시켜 보았는데요. 나름 열심히 잘 따라하네요.
 

그 외에도, 먼 곳의 €한 점을 응시하기, 책 거꾸로 읽기, 돌고래 로고 따라 읽기 트레이닝 등€ 특별한 도구 없이도 평상시에 할 수 있는 좋은 방법이 많이 소개되어 있답니다.
 

€요즘은 정말 안경을 끼고 있는 어린 아이들이 많던데.
안전사고 예방 위해서라도 시력을 교정하는 것은 필수불가결 하겠지만, 평상시 집에서 안경을 벗고 시력회복을 위한 트레이닝€에 시간을 조금씩 할애 하는 것도 정말 좋을 것 같습니다.

€저도 아이들과 열시히 해서 아이들의 근시예방에 도움이 되었으면 하네요

목차

제1장 어린이 시력 회복 트레이닝
-자녀와 함께 따라하기-
눈스트레칭1. 하루5분 손가락 끝 보기
눈스트레칭2. 먼 곳의 한 점을 응시하기
눈스트레칭3. 책 거꾸로 읽기
눈스트레칭4. 돌고래 로고 따라 읽기 트레이닝
‘섬모체근’스트레칭으로 시력 업!
안구의 정상발달을 위해 빼놓을 수 없는 일
잊어서는 안 될‘눈을 움직이는 힘’
루의 법칙
안구 근육 훈련
자는 동안 눈에 휴식을,‘입에 테이프 붙이기’

제2장 어린이 근시, 왜 생기는 걸까?
-근시의 기초 지식-
근시는 안구가 늘어나 있는 상태
근시의 2종류
시력 회복 센터에 가도 소용없다!
근시는 눈의 ‘거인증(巨人症)’
근시로 실명하는 경우도 있다!
성장 호르몬과 면역 이야기
길어진 안구는 원래대로 되돌아오지 않는다?
증가하는 어린이 근시
각막은 빛이 들어오는 입구
난시의 원인이 되는 각막 변형
‘수정체’가 혼탁해지는 백내장
렌즈의 두께를 조절하는 섬모체근
콜라겐이 가득한 유리체
‘망막도 운동부족으로 약해진다!
사물을 보여주는 뇌
그 트레이닝이 정답일까?
안경이 근시를 약화시킨다!

제3장 일상생활에서의 개선방법
-생활 습관과 근시의 관계-
근시의 원인
실내중심의 생활이 미치는 영향
활성산소와 근시의 관계
건강한 혈액 만드는 법
신체에 스트레스를 줄여 주는 식사
활성산소의 디톡스는 ‘장’에 달렸다!
장내의 환경 정비
그 물, 마셔도 괜찮을까?
의사도 약도 필요 없다!
눈에‘기(氣)를 불어넣자!
눈과 뇌의 에너지 변환

제4장 그래도 시력이 회복되지 않는다면?
-근시치료의 최신정보-
그래서 근시가 진행된다!
안경과 렌즈의 올바른 사용법
교정시력은 속임수
어린이용 안경 고르기
자면서 치료하는 드림 렌즈
치료는 초기에! 심해지기 전에!
수술치료도 하나의 방법
우주비행사도 하는 라식
라식의 한계
안내렌즈 삽입술(ICL)
ICL의 장 단점
컬러렌즈와 인조 속눈썹으로 인한 트러블
백내장 수술은 훌륭한 경험!
어린이도 걸리는 백내장

맺음말
<부록>아이넥크 체조

저자소개

저자 오구리 아키히로는 오구리 근시안과 그룹 이사장 겸 일본 안과학회 인정 안과 전문의이다. 미국에서 녹내장 연구, 근시치료, 각막 굴절 교정술 등을 연구하였다. 일본으로 돌아와서 히코네시의 죠토 안과 원장으로 취임하여 각막 굴절 교정술 치료를 도입하였다. 현재 나고야시의 오구리 근시안과 나고야 지점을 운영 하고 있다.

도서소개

안과 전문의가 가르쳐 주는 시력회복 트레이닝 『부모님과 함께하는 어린이 시력회복 트레이닝』. 구조를 보다 쉽고 간단하게 설명하고 있으며 이에 따른 예방과 개선 방법에 대해 자세하게 설명되어 있다.
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